잘먹고 잘살수 있는 4가지 습관 40대나 50대에 건강 관리를 시작하는건 너무 늦은게 아닐까? 최근 연구결과는 ‘늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 법’이란 해묵은 지혜가 삶 을 건강하고 풍요롭게 만든다고 전하고 있다. 중년에도 4가지 습관만 잘 유지한다면 심장질환 발병을 줄이고 죽음을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나와 주목을 끌고 있다. 4가지 비법은 비교적 간단하다 ▷하루에 과일 5개 이상 먹기▷매일 채소 먹기▷일주일에 최소 2시간30분은 운동하기▷살빼기와 금연 등이다. 이 같은 ‘장생비법’을 통해 건강을 꾸준히 관리한다면 심장질환을 35%가량 줄일 수 있고, 시작한 지 4 년안에 죽음의 위협을 40%가량 감소시킬 수 있다. <미국 사우스캐롤라이나대 박사 연구팀>